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Omega 3

Figurinha carimbada das revistas de saúde e famoso por sua extensa lista de benefícios, o omega 3 é uma espécie de celebridade das substâncias. Mas quem é ele e para que serve?

Na verdade, o omega 3 é um tipo de gordura, enquadrado como ácido graxo polinsaturado, o que significa que possui em sua fórmula química a dupla ligação no terceiro carbono. Sua composição ainda se completa com o ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA).

omega 3 capsulas

Por isso tudo, o omega 3 está então no grupo das “gorduras do bem”. Importante para o corpo humano, porém não é produzido por ele, por isso, para manter altos os níveis de ômega 3 no organismo é preciso ingerir os alimentos que possuem a substância.

 

Alimentos que contém Ômega 3

Sem ser muito difícil de encontrar nas mesas (mais ainda na dos brasileiros), o Ômega 3 está, principalmente, em peixes de águas profundas e frias, como por exemplo o salmão, o atum, o bacalhau, a sardinha e a truta. Os óleos de peixe também são uma opção.

omega 3 alimentos

Mas para quem não gosta de peixe, o jeito mesmo é consumir sementes e o óleo de linhaça, que é a principal fonte vegetal de ômega 3.

Benefícios do Omega 3

Muitas pesquisas já comprovaram os benefícios da inclusão do ômega 3 na dieta. Os mais lembrados por médicos e nutricionistas são o controle da pressão arterial, e melhora da circulação sanguínea, a normalização do ritmo do coração, o combate à osteoporose e a capacidade de dificultar a instalação de processos inflamatórios. Além da já famosa melhora nas funções cerebrais.

Omega 3

E como sua mãe sempre lhe falou que “peixe é bom para a memória”, nesse caso destacam-se uma ampliação da capacidade de concentração, melhora na memória e nas habilidades motoras, além de uma redução do stress.

Memória ativada com Omega 3

Outra importante função do omega 3 é fazer parte das células cerebrais, compondo a membrana externa dos neurônios e possibilitando que a transmissão de informações entre eles seja feita de forma mais rápida e eficiente. O ácido graxo também protege os neurônios dos radicais livres, prevenindo, assim, doenças degenerativas como o Alcheimer. Possui ação anti-inflamatória e melhora a concentração e a memória.

As gorduras do bem, como o ômega-3, regulam a energia na região cerebral. São componentes das células nervosas e da bainha de mielina, que auxilia na rapidez com que as informações são transmitidas de uma célula para outra.

Omega 3 Emagrece?

Mas o principal benefício do ômega 3 é realmente o fato de ele ajudar a diminuir os níveis de LDL (fração do colesterol ruim) e na melhorara da ação da insulina, além (é claro, como toda substância que se torna famosa) da perda de peso.

De um lado, o hormônio fica mais estável, o que evita picos seguidos de quedas, comportamento que reflete no aumento da fome. Em níveis ideais ele faz o corpo todo funcionar melhor, o que potencializa o processo de emagrecimento, desde que aliado à uma alimentação balanceada e adequada ao propósito e exercícios físicos.

Omega 3 em Capsulas

A popularização desse elemento facilitou ainda mais que ele passasse a ser facilmente encontrado no mercado. Atualmente o ômega 3 pode ser encontrado (além de nos alimentos) em cápsulas vendidas pela internet e nas farmácias tradicionais e de manipulação. O preço do pote com 50 capsulas varia de R$ 35,00 a R$ 50,00.

81 Responses

  1. Alice de Fatima P. D. Castilho
    Alice de Fatima P. D. Castilho at | | Reply

    Já tinha ouvido falar muito, mas ainda não podia ter, comprei no dia 01 de 08 e comecei tomar , então como eu compro nesta farmácia e quanto é ? Desde já obrigada.

    1. Marly
      Marly at | | Reply

      Gostaria de saber, se uma criança de 11 anos pode tomar o ômega 3 em cáps.

      1. Michelly
        Michelly at | | Reply

        Eu não quero emagrecer por isso esse remedio não é pra mim

        1. Iv
          Iv at | | Reply

          Aff…Paerece que não conhece todos os benefícios do produto…

        2. regina oliveira
          regina oliveira at | | Reply

          eu nao quero emagrecer posso tomar omega 3?

      2. valdisom alves guedes
        valdisom alves guedes at | | Reply

        e muito bom mesmo pode confia

      3. wellington batista
        wellington batista at | | Reply

        recentemente comprei no site o óleo de avestruz no site http://oleoavestruz.yolasite.com/ vale a pena mesmo e é sem restrições toda minha familia está tomando

      4. heloisa
        heloisa at | | Reply

        depende,vc tenque ler na caixa

    2. Silvana
      Silvana at | | Reply

      Vou comprar pra ver

    3. janaina
      janaina at | | Reply

      eu comprei nessas lojas e produtos naturais 30 cps por 7,00

    4. wellington batista
      wellington batista at | | Reply

      recentemente comprei no site o óleo de avestruz no site http://oleoavestruz.yolasite.com/ vale a pena mesmo

      1. Aramys Neves Ferraz
        Aramys Neves Ferraz at | | Reply

        OLA BOM DIA A TODOS SOU FARMACEUTICO E ESSE PRODUTO NAO FAZ NECESSARIAMENTE EMAGRECER ELE ELIMINA O COLESTEROL PORTANTO PERDER ALGUMAS GRAMAS NO PESO E GANHAR UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA VALE MUITO A PENA NAO ACHAM MAS DEVO AVISAR QUE TODO MEDICAMENTO TOMADO SEM CONSULTA MEDICA TRAZ SERIOS RISCOS A SAUDE .

  2. Alice de Fatima P. D. Castilho
    Alice de Fatima P. D. Castilho at | | Reply

    Quanto tempo eu vou ver algum resultado?

    1. simone cristina fonseca villela
      simone cristina fonseca villela at | | Reply

      quero e presiso perder peso, ele me ajuda

  3. Jaimeisaac
    Jaimeisaac at | | Reply

    Quero aumentar o meu musculo sera que omega3 daria me este prazer?

  4. marilene.
    marilene. at | | Reply

    que tipo de omega 3 devo tomar para perder peso . desde ja obrigada

    1. Elvis Araujo
      Elvis Araujo at | | Reply

      O Omega 3 que melhora a saúde é o de cadeia longa. Existem os de cadeia curta que não são tão bons para a saúde e engordam. Exija do seu vendedor/farmacêutico essa informação. Mesmo o O3 de cadeia longa, pode engordar em grande quantidade. Então convêm atividade física, afim de aproveitar o O3, para subir o nível de testosterona de maneira saudável. De qualquer modo, aconselho procurar um nutricionista. A soma destes elementos é poderosa para ficar com a saúde e peso em dia. Espero ter ajudado. Abraço

  5. francisco das chagas
    francisco das chagas at | | Reply

    para que serve o omega 3?

  6. ana fernandes pereira
    ana fernandes pereira at | | Reply

    eu tenho prisão de ventre e fico mais de dois meses sem ir no banheiro,gostaria de saber se omega3 serve para mim

    1. sandra sousa
      sandra sousa at | | Reply

      o omega 3 ajuda em todo bom funcionamento do organismo mais para prisao de ventre nada melhor do que as fibras da herbalife e uma maravilha

      1. caroline
        caroline at | | Reply

        eu tenho perda de memoria tenho 22 anos eu estudo para prova chega na hora eu esqueço tudo sera que eu tomando omega3 melhora sendo que eu so nao queria emagrecer porque ja sou magra rsrs

        1. marta machado
          marta machado at | | Reply

          Boa tarde!
          Tomo este Ômega 3 a bastante tempo.

          Alguns meses atrás, eu estava me sentindo com a memoria tão fraca, que eu já estava, me sentindo incapaz para quase tudo. poxa uma fraqueza mental, que tinha dias que eu me isolava, parecia mais uma (debiloide), até que comecei tomar Ômega 3, pode acreditar, tomei 60 capsulas. pois minha memoria voltou a funcionar 100%. outra coisa, tenho muita gordura na barriga, o Ômega 3, vai eliminando esta gordura gradativamente, apenas queima gorduras, se você não tem gordura, com certeza não vai eliminar nada ou quase nada
          (Elimina gorduras ruim). Isto e o meu conhecimento. espero que tenha ajudado a esclarecer. Ótimo para saúde.

    2. Venilza Capelli
      Venilza Capelli at | | Reply

      Eu era extremamente resseca, ou seja, constipação crônica intestinal. Hj faço uso toda noite de 04 laranjas e tbm como o babaço das mesmas e 1 mamão papaia toda noite dentro de 03 dias vc estará normalizada. Comprove

      1. ana.paula.gonçalves
        ana.paula.gonçalves at | | Reply

        omega tres e muito bom para saude gosto muito

    3. Antonio Barbeiro Netto
      Antonio Barbeiro Netto at | | Reply

      Para o seu caso é recomendado LACTOPURGA de hora em hora, e o OMEGA 3 somente uma capsula mensal para não perder o rumo do banheiro.

    4. Mara
      Mara at | | Reply

      Dois meses ?????
      Querida acho que se você já tentou sozinha resolver isto fazendo um controle da alimentação e não resolveu , seu caso precisa de tratamento médico e nutricional, ou isto poderá te gerar outros problemas de saúde. Cuide-se e boa sorte.

  7. WALBERTO OLIVEIRA
    WALBERTO OLIVEIRA at | | Reply

    SR. WALBERTO OLIVEIRA, RECIFE-PE
    13/09/013.

    _____ TENHO ARTRITE E ESTOU TOMANDO O ÔMEGA 3. _____ ESTOU SENTINDO MELHORA NAS DORES PROVOCADA PELA ARTRITE. _____ É REAL É VERDADEIRO. QUEM TIVER ARTRITE VAI SENTIRA A MELHORA, APÓS 30 DIAS.

    ATENCIOSAMNTE, WALBERTO, RECIFE-PE.

    1. thais
      thais at | | Reply

      gostaria de saber onde voce comprou o omega 3 para artrite?

    2. Kaethana de Brazlândia
      Kaethana de Brazlândia at | | Reply

      Isto me interessou profundamente!!gente tô com dores tremendas no quadril e perna esquerda,não tendo nem ânimo prá viver..pois não tô podendo andar…de tanta dorrrr!!!!
      Agora,depois dessa orientação com quem está fazendo uso desta BENÇÃO de DEUS,vou com toda FÉ,pedir alguém prá comprar e vou tomar com toda confiança pois o que tô sentindo só Deus e eu,prá saber.Só resta mesmo é saber qual a melhor marca…mas já tô me sentindo BEM!
      Sou grata por quem falou da artrite!

  8. SANDRA
    SANDRA at | | Reply

    BOA TARDE!

    ANA, ANTES DE TOMAR QUALQUER MEDICAMENTO PROCURE UM PROCTOLOGISTA, ´SÓ ELE PODERÁ MEDICÁ-LA CORRETAMENTE. POIS NÃO É NORMAL FICAR DOIS MESES SEM IR AO BANHEIRO.
    MAS NÃO SE PREOCUPE, SEGUINDO O TRATAMENTO QUE O MEDICO LHE PASSAR ,E UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM FRUTAS, VERDURAS, LINHAÇA ETC, VOCÊ TERÁ UMA BOA SAÚDE.

  9. gerson
    gerson at | | Reply

    se o meu colesterol setiver baixa tem algum problema

  10. maria de Fatima Aiello zampieri
    maria de Fatima Aiello zampieri at | | Reply

    quantos comprimidos devo tomar para emagrecer

  11. sandra sousa
    sandra sousa at | | Reply

    SE vc tomar o batido da herbalife vais ganhar massa muscular

  12. denubia sousa
    denubia sousa at | | Reply

    vou começar tomar omega 3 quantos tem que tomar por dia .

  13. NOEMIA S MARINS
    NOEMIA S MARINS at | | Reply

    GOSTARI DE SABER QUEM TEM DABETE PODE TIMAR OMEGA 3

    1. valdisom alves guedes
      valdisom alves guedes at | | Reply

      porque tem alguem que tem diabeto e nao quer tomar porqure nao sabe se fais mal o bem

  14. maria de Fatima Aiello zampieri
    maria de Fatima Aiello zampieri at | | Reply

    estou aguardando a resposta bjos

  15. Rogerio Dias
    Rogerio Dias at | | Reply

    Comecei tomar hj com quanto tempo vejo resultado tomando duas capsula por dia?

  16. JrNutricao
    JrNutricao at | | Reply

    Aproveite nossas super ofertas em OMEGA 3, parcelamento em ate 3 vezes sem juros, frete gratis para compra acima de 300,00.

  17. MARIA DO SOCORRO DOS SANTOS ESQUERDO
    MARIA DO SOCORRO DOS SANTOS ESQUERDO at | | Reply

    TENHO LABIRINTITE GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGUMA REAÇÃO SE EU USAR O OMEGA 3

  18. suelen
    suelen at | | Reply

    não prejudica que tem varizer essa gordura não prejudica ou algo assim

  19. adriana
    adriana at | | Reply

    o omega perde pesso

  20. adonai
    adonai at | | Reply

    ômega 3 serve para hemorroida?

    1. neuza
      neuza at | | Reply

      tomo omega 3 ha 6 meses a diferença que senti é que engordei e muito, e não posso tenho problemas vasculares o que devo fazer ?

  21. Dr. Steven Tomas
    Dr. Steven Tomas at | | Reply

    Olá pessoal, O ômega 03, 06 , 09, para simplificar, ele é um tipo de gordura boa, que faz com que o corpo elimine a gordura ruins, ele ajuda a emagrecer, ajuda na circulação sanguínea, e ajuda nas funções cerebrais, contudo ele não e milagroso, para ter uma boa saúde e necessário uma boa alimentação e exercícios físicos.
    e lembre, sempre consulte um médico antes de qualquer coisa.

    Boa tarde

  22. margarida andrade
    margarida andrade at | | Reply

    boa noite hoje eu comprei o ômega 3 na farmácia prossimo a minha casa. tenho pressão alta e meu intestino é preso.será que posso tomar o ômega 3? vou ficar esperando resposta obrigado..

  23. sueli
    sueli at | | Reply

    como mamão papaia com linhaça triturada, pois meu intestino é muito preso, se eu tomar capsulas de omega3 tenho chance me melhorar do intestino

  24. Antonia Siriaca Xavier
    Antonia Siriaca Xavier at | | Reply

    Eu comecei tomar o omega 3 hoje dia 02/10/13 ainda não posso falar nada, mais tenho certeza que vai ser bom, foi recomendado pela minha nutricionista.

  25. Antonia Siriaca Xavier
    Antonia Siriaca Xavier at | | Reply

    Ainda não posso falar o resultado, comecei tomar hoje.

  26. Élida Rocha
    Élida Rocha at | | Reply

    Os benefícios do ômega 3 são imensos. Mas também descobri que o ômega 6 e 0 9 também são importantes.

  27. joana
    joana at | | Reply

    Gostaria de tomar omega 3, mas meu “gama gt” ta alterado. Tem algum problema?
    Aguardo resposta

  28. jael dalila
    jael dalila at | | Reply

    tenho 54 anos estou com a pele resecada desanimo e fraquesa nas pernas desanimo esquecimento ,como muita fritura e estou na menopausa sinto quentura no corpo ,,sera q o omega 3 repoim hormonio porque estou sabendo q omega 3 é muito bom ,,comecei tomar cha de amora pra repor h ormonios ,,tenho depresão tomo rivotril..se eu tomar omega 3 ha poblema de ue tomar rivotril..por favor me ajude mande resposta por meu email ,,,,deus abençoe abraç

    1. Cintia
      Cintia at | | Reply

      Joel Dalila…procure um médico de Anti Aging especialista em modulação hormonal bioidêntico, você está precisando fazer exames para medir suas taxas hormonais. O médico com certeza irá te prescrever hormônios manipulados conforme a sua necessidade! As taxas hormonais não caem porque envelhecemos, mas envelhecemos porque o corpo para de produzir as quantidades suficientes de hormônios, e com isso a pessoa passa a sentir isso tudo que o Sr. disse que sente.

  29. Mariana Cunha
    Mariana Cunha at | | Reply

    Ouvir falar que o ômega 3,diminui os vasos é verdade?

  30. Amarildo Pardini
    Amarildo Pardini at | | Reply

    Eu desejo saber se a mulher que está amamentando pode tomar o omega 3 e se existe alguma contra indicação.
    GRATO

  31. JOSICLEIA DA SILVA CUTRIM
    JOSICLEIA DA SILVA CUTRIM at | | Reply

    QUERO SABER SE PESSOAS QUE TEM PROBLEMA DE ESTOMAGO,TIPO GASTRITE E USERA,PODE TOMAR OMEGA 3

  32. DAMIAO MARCOLNO
    DAMIAO MARCOLNO at | | Reply

    GOSTARIA DE UMA PROMOÇÕE PARA 2 PESSOAS,E SABER COMO PAGAR ESTE PRODUTO.

    1. Prof. Sérgio Mota
      Prof. Sérgio Mota at | | Reply

      NA HERBALIFE É A MELHOR !!! ÔMEGA 3 ORIGINAL E NÃO DE FARMÁCIA.

  33. BENVINDO
    BENVINDO at | | Reply

    Boa tarde eu trabalho muito e sempre sinto o canssaço mental sera que omeg 3 pode a judar a minha mente mas saudavel?

  34. ELIENE
    ELIENE at | | Reply

    estou tomando o ômega 3, a 2 meses e garanto qe é bom…

  35. francisco de assis
    francisco de assis at | | Reply

    nossa e mto bom tomar omega 3

  36. wellington batista
    wellington batista at | | Reply

    Recentemente, na minha cidade estamos tomando óleo de avestruz que tem OMEGA 3 em abundância, só que tem também OMEGA 5; 7 e 9 que ajudam até no tratamento do CANCÊR e muitas pessoas aqui na minha cidade já foram curadas… Ótimo mesmo comprovado ele vem do Avestuz….

  37. Évio Marcos de Lima
    Évio Marcos de Lima at | | Reply

    Gostei muito do artigo, sou editor de um pequeno site sobre dicas de saúde e bem estar chamado dicasaudecerta.com.br, vou estar compartilhando o seu link no meu próximo artigo que será sobre os benefícios do Omega-3. Parabéns!

  38. noaldo leao face
    noaldo leao face at | | Reply

    Produto muito bom’ podem comprar mas que seja original não ching-ling

  39. valeria mestriner
    valeria mestriner at | | Reply

    Estou tomando omega 3 e senti uma diferença enorme na minha barriga!!! Diminuiu bastante e perdi aqueles pneus do lado!
    Estou tomando 2 capsulas ao dia esta correto?
    obrigada!

    1. Prof. Sérgio Mota
      Prof. Sérgio Mota at | | Reply

      Correto é uma cáps.

  40. Rosiclea silva
    Rosiclea silva at | | Reply

    O Omega 3 que melhora a saúde é o de cadeia longa. Existem os de cadeia curta que não são tão bons para a saúde e engordam como saber qual é bom

  41. maria jose c da silva
    maria jose c da silva at | | Reply

    ando muito desanimada com muito sono tem hora que parece que vou cai sinto fraquesa mas me alimento bem e sou gorda sera que omega 3 me ajuda a ter animo.

  42. raimundo macedo dos santos
    raimundo macedo dos santos at | | Reply

    ^tou atraz do mas barato….

  43. creusa flrencio de m. filha
    creusa flrencio de m. filha at | | Reply

    porfavor gostaria que voces me indicasse um medico que fizesse modulaçao hormonal aqui no recife? obg creusa…

  44. SYDALLA
    SYDALLA at | | Reply

    OI, VOU COMPRAR OO MEU HJ, ESPERO QUE EU MELHORE

  45. EDSON ERLANDSON FREIRE DOS SANTOS
    EDSON ERLANDSON FREIRE DOS SANTOS at | | Reply

    O OMEGA 3 SERVE PARA REUMATISMO

  46. ely
    ely at | | Reply

    comprei o omega 3 elite1000 em caruaru, e estou me sentindo ótima, eu tinha câimbra nas pernas toda noite, e ja tem um mes do uso e naõ tive mais. so que o elite100- so tem na farmarcia do trabalhador no nordeste.

  47. Maria Aparecida Silva Gomes
    Maria Aparecida Silva Gomes at | | Reply

    Estou à duas semanas tomando e me senti muito bem, me sentia cansada o tempo todo, tenho hipotireoidismo, sei que o remédio não vai me curar, mas melhorei bastante, sinto disposição, não me sinto mais cansada e não sei se tem a ver, mais no desempenho sexual melhorou também.

  48. cosmo
    cosmo at | | Reply

    30/03/214.
    o ômega 3 é bom, mas nos temos que fazer a nossa parte
    a pratica de exercícios físicos, também conta.
    tomar no mínimo 2 litros de água por dia faz muito bem a nossa
    saúde.

  49. marina samuel
    marina samuel at | | Reply

    muito bom para muitas enfermidades

  50. Elaine martins
    Elaine martins at | | Reply

    Comecei a tomar o omega 3 hj e gostaria de saber se ele e bom para labirintite,stress,e a cabeça muito ruim?

  51. santina
    santina at | | Reply

    Minha dúvida a respeito do omega 3 é; quantas capsulas por dia é o recomendado.Aguardo, beijossss.

  52. santina
    santina at | | Reply

    Não entendi

  53. MARCIO
    MARCIO at | | Reply

    (Óleo de Avestruz ) O QUE VOCÊ ESTÁ PRESTE CONHECER PODE MUDAR
    A SUA VIDA, DE SEUS AMIGOS E FAMILIÁRES

  54. Eliana oliveira de mendonça
    Eliana oliveira de mendonça at | | Reply

    ômega3 é bom pra diabete?ou faz mal!

Please comment with your real name using good manners.

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